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【转载】常把玩核桃 防老年痴呆  

2014-08-28 21:10:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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云逸荷心,月照花影 - 梅子 -

      

        揉核桃,把玩小物件是很多老年男性的爱好,这的确是养生之道。

    人手掌上分布着许多穴位,长期转核桃、健身球,一方面核桃表面凸凹

    不平,另一方面配合“揉、搓、压、扎、滚”等动作,能充分调动所有

    手部骨骼、关节,刺激按摩手部穴位,可以达到活血化瘀、疏通经脉的

    作用,有防治头晕、失眠的效果,对锻炼大脑、预防老痴十分有好处。

常把玩核桃  防老年痴呆 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

       一般来说,带棱的、带刺的把玩物尤其适合老年人。可按以下方法

    盘玩:1、置两只核桃在掌心,手指用力,让核桃在掌心顺转和逆转,

    形成太极之像。旋转时要手指紧贴核体,使双核互相摩擦,不要碰撞。

常把玩核桃  防老年痴呆 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

       2、两手心用力夹球,相对按压,先用右手向左手压,然后翻腕使

    左手在上,边压边翻转手腕。

       3、双手握核桃,边运核边原地踏步;单手握核,两手交替运核,

    踏步时大腿要尽可能上抬。

常把玩核桃  防老年痴呆 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

  

文/摘   编辑制作:枫叶


 


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